LINAZA PARA UNA MEJOR DIGESTIÓN

•Esta semilla tiene un 40% de fibra, por lo que tiene un ligero efecto laxante y actúa sobre las heces haciendo que tengan más volumen y sean más fáciles para su expulsión, lo que permite una digestión saludable

•Se toma el agua de linaza, también se tendrá beneficios digestivos, especialmente si la persona tiene gastritis, ya que el gel que se obtiene al hervir esta semilla posee propiedades antiinflamatorias y reparadoras

•Los ácidos grasos omega-3, los lignanos y la fibra que contiene la linaza son los componentes relacionados en mayoría con las propiedades medicinales de la linaza

•Su consumo es recomendado además en jugos, con la avena y en ensaladas de frutas

•Entre las vitaminas y minerales que aporta, se encuentran la vitamina B1 (con 8% de la ingesta diaria recomendada o IDR), vitamina B6 (2% de la IDR), folato (2% de la IDR), calcio (2% de la IDR), hierro (2% de la IDR), magnesio (7% de la IDR), fósforo (4% de la IDR) y potasio (2% de la IDR)

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